Mikro- und Nanoplastik dringen in menschliche Knochen ein und könnten mit Krankheiten wie Osteoporose in Verbindung stehen. Eine neue Übersicht fasst Studien zusammen, die zeigen, dass Mikroplastik (in vitro) Zellseneszenz verursacht, die Genexpression verändert, oxidativen Stress und Entzündungen verstärkt, den Knochenabbau fördert und die Differenzierung von Stammzellen beeinträchtigt. Bei Tieren reichert sich Mikroplastik in den Knochen an, hemmt das Wachstum und behindert den Knochenaufbau. Die Auswirkungen auf den Menschen sind unklar, aber wir sollten beginnen zu überlegen, wie die Exposition gegenüber Plastik die Knochengesundheit beeinflussen könnte - ein entscheidender Bestandteil der Langlebigkeit.

Sollten Sie vermeiden, Koffein und Kreatin zu kombinieren? Paul bringt einige interessante mechanistische Gründe vor, warum es möglicherweise nicht ideal ist, dies zu tun. Einige Studien zeigen, dass sie sich "gegenseitig stören" könnten. Ich würde mir darüber jedoch nicht zu viele Sorgen machen. Die Experten, mit denen ich gesprochen habe, haben mir gesagt, dass sie Koffein und Kreatin weiterhin kombinieren. Der Effekt ist wahrscheinlich bestenfalls gering und wir wissen, dass die Auswirkungen von Koffein auf die Leistung im Allgemeinen positiv sind (das gilt auch für Kreatin).