Jeg har gjort min egen research og prøvd de fleste idretter. 10 000 skritt om dagen er det mest vedvarende og varige, Og på forutsetningen om ikke å skade knærne, er det det mest fordelaktige for kroppen. Hver morgen- og ettermiddagstur, enten det er en rask spasertur eller en sakte spasertur, tenker mens jeg går, eller jeg vil ikke lytte stille til vinden og la meg slappe av. Denne vanen utviklet seg i NZ, å gå mer enn 10 000 skritt om dagen, føles åpenbart bedre og kroppen er mer komfortabel, og fordi solen vil bli eksponert utendørs, er nattesøvnen også bedre. Så —— Vil du være en 10 000-trinns klubb, er det noen med deg? Hvis det er det, trykk 1 her Jeg tror at hvis det er mange mennesker, vil jeg bygge en gruppe og sørge for: 1️⃣ Du er sikker på at du kan gå 10 000 skritt om dagen og komme tilbake, jeg synes alle fortsatt bør sjekke inn sammen, og det bør fortsatt være en følelse av ritual. 2️⃣ Hvis du kan, håper jeg du også er i gruppen og deler noe du synes er nyttig med alle hver dag. 3️⃣ Jeg tenkte ikke på noe annet. Hvis det gjenkjennes, trekk fra 1 Hvis det er mer enn 100 personer, vil jeg opprette en gruppe