Eu fiz minha própria pesquisa e tentei a maioria dos esportes. 10.000 passos por dia é o mais persistente e duradouro, E com a premissa de não machucar os joelhos, é o mais benéfico para o corpo. Todas as manhãs e tardes caminham, seja uma caminhada rápida ou lenta, pensando enquanto caminha, ou não quero ouvir o vento em silêncio e me deixar relaxar. Esse hábito desenvolvido na Nova Zelândia, caminhar mais de 10.000 passos por dia, obviamente se sente melhor e o corpo fica mais confortável, e como o sol fica exposto ao ar livre, o sono noturno também é melhor. Então... Quer ser um clube de 10.000 passos, há alguém com você? Se houver, clique em 1 aqui Acho que se houver muitas pessoas, vou construir um grupo e me certificar: 1️⃣ Você tem certeza de que pode dar 10.000 passos por dia e voltar, acho que todos ainda devem fazer o check-in juntos e ainda deve haver um senso de ritual. 2️⃣ Se puder, espero que você também esteja no grupo e compartilhe algo que ache útil com todos todos os dias. 3️⃣ Não pensei em mais nada. Se for reconhecido, deduzir 1 Se houver mais de 100 pessoas, criarei um grupo