Olen tehnyt omaa tutkimusta ja kokeillut useimpia urheilulajeja. 10 000 askelta päivässä on kestävin ja kestävin, Ja sillä oletuksella, että se ei satuta polvia, se on hyödyllisin keholle. Joka aamu- ja iltapäiväkävely, oli se sitten reipas kävely tai hidas kävely, ajattelu kävellessäni tai en halua kuunnella tuulta hiljaa ja antaa itseni rentoutua. Tämä Uudessa-Seelannissa kehitetty tapa, jossa kävellään yli 10 000 askelta päivässä, tuntuu selvästi paremmalta ja keho on mukavampi, ja koska aurinko on alttiina ulkona, myös yöunet ovat parempia. Niinpä -- Haluatko olla 10 000 askeleen klubi, onko kanssasi ketään? Jos on, paina 1 tässä Luulen, että jos ihmisiä on paljon, rakennan ryhmän ja varmistan: 1️⃣ Olet varma, että voit kävellä 10 000 askelta päivässä ja tulla takaisin, mielestäni kaikkien pitäisi silti kirjautua sisään yhdessä, ja rituaalin pitäisi silti tuntua. 2️⃣ Jos voit, toivon, että sinäkin olet ryhmässä ja jaat jotain hyödyllistä kaikkien kanssa joka päivä. 3️⃣ En ajatellut mitään muuta. Jos se kirjataan, vähennetään 1 Jos ihmisiä on yli 100, luon ryhmän