私は自分で調べて、ほとんどのスポーツを試しました。 1日10,000歩が最も持続的で持続的です。 そして、膝を傷つけないことを前提に、それは体に最も有益です。 毎朝と午後の散歩は、早歩きでもゆっくり歩きでも、歩きながら考えたり、静かに風の音に耳を傾けてリラックスしたくない。 この習慣はニュージーランドで発達し、1日10,000歩以上歩くと、明らかに気分が良くなり、体がより快適になり、太陽が屋外に露出するため、夜の睡眠も良くなります。 それで—— 10,000歩のクラブになりたいと思っていますが、あなたと一緒にいる人はいますか? もしあれば、ここで1を打つ人がたくさんいる場合は、グループを作り、確認すると思います。 1️⃣ あなたは一日に10,000歩歩いて戻ってくることができると確信しています、私はまだみんなで一緒にチェックインするべきだと思います、そしてまだ儀式の感覚があるはずです。 2️⃣ 可能であれば、あなたもグループに参加して、役に立つと思われるものを毎日みんなと共有していただければ幸いです。 3️⃣ 他には何も考えませんでした。 認識された場合は1を差し引く 100人以上ならグループを作って