Saya telah melakukan penelitian sendiri dan mencoba sebagian besar olahraga. 10.000 langkah sehari adalah yang paling gigih dan langgeng, Dan dengan alasan tidak melukai lutut, itu adalah yang paling bermanfaat bagi tubuh. Setiap pagi dan sore jalan, apakah itu jalan cepat atau berjalan lambat, berpikir sambil berjalan, atau saya tidak ingin mendengarkan angin dengan tenang dan membiarkan diri saya rileks. Kebiasaan ini berkembang di Selandia Baru, berjalan lebih dari 10.000 langkah sehari, jelas terasa lebih baik dan tubuh lebih nyaman, dan karena sinar matahari akan terpapar di luar ruangan, tidur malam juga lebih baik. Jadi—— Ingin menjadi klub 10.000 langkah, apakah ada orang yang bersama Anda? Jika ada, tekan 1 di sini Saya pikir jika ada banyak orang, saya akan membangun grup dan memastikan: 1️⃣ Anda yakin bahwa Anda dapat berjalan 10.000 langkah sehari dan kembali, saya pikir semua orang harus tetap check-in bersama, dan harus tetap ada rasa ritual. 2️⃣ Jika Anda bisa, saya harap Anda juga berada dalam grup dan berbagi sesuatu yang menurut Anda berguna dengan semua orang setiap hari. 3️⃣ Saya tidak memikirkan hal lain. Jika dikenali, kurangi 1 Jika ada lebih dari 100 orang, saya akan membuat grup