Om du känner dig låg på självkontroll är det förmodligen din sömn som är orsaken. Dålig sömn förstör din viljestyrka. Ät klart 4 timmar innan du går och lägger dig. Skärmar av 60 min innan du ska sova. Läs en bok 10 min innan du går och lägger dig. Känns fantastiskt att vara den man strävar efter att bli.