Hvis du føler deg lav på selvkontroll, er det sannsynligvis søvnen din som har skylden. Dårlig søvn ødelegger viljestyrken din. Spis ferdig 4 timer før sengetid. Skjermer av 60 minutter før sengetid. Les en bok 10 min før sengetid. Føles bra å være den du ønsker å bli.