Jos itsehillintäsi on vähäistä, unesi on luultavasti syyllinen. Huono uni tuhoaa tahdonvoimasi. Lopeta syöminen 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näytöt pois päältä 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Lue kirja 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tuntuu hienolta olla se, joksi haluat tulla.