إذا كنت تشعر بضعف ضبط النفس ، فمن المحتمل أن يكون نومك هو السبب. قلة النوم تدمر قوة إرادتك. الانتهاء من تناول الطعام قبل 4 ساعات من النوم. يغطى الشاشات قبل 60 دقيقة من النوم. اقرأ كتابا قبل 10 دقائق من النوم. شعور رائع أن تكون من تطمح إلى أن تصبح.