如果你觉得自控力不足，可能是睡眠问题导致的。糟糕的睡眠会摧毁你的意志力。 在睡觉前4小时停止进食。 在睡觉前60分钟关闭屏幕。 在睡觉前阅读10分钟的书籍。 成为你渴望成为的那个人，感觉真好。