这是我如何实现9年皮肤年龄逆转的。有效地在过去5年中冻结了我的皮肤衰老。 首先，一些第一手的见证： 1）Chamath：“Bryan的皮肤真是不可思议。他的皮肤就像瓷娃娃一样。我和我妻子都说，我们从未见过这样的皮肤。它非常柔软。这是我一生中触摸过的最柔软的皮肤。” 2）Growing Daniel：“现在距离不朽的他只有八英尺。他的皮肤在现实中是如此美丽。相机无法理解。” 皮肤是生活决策的记录。它是一个揭示一切的标志。吃一袋多力多滋，你会在脸上看到它。 皮肤在20岁时开始衰老。 + 胶原蛋白和弹性蛋白下降：从我们20多岁中期开始，胶原蛋白含量每年减少约1%，导致皮肤的紧致度和柔韧性下降。弹性蛋白提供的伸展性和防止皱纹的功能也会随着时间的推移而恶化。 + 水分流失：衰老的皮肤由于胶原蛋白的变化、透明质酸含量减少和65%的脂肪含量流失而失去水分，导致干燥、厚度减少和柔韧性下降。 + 环境损害：长期暴露于环境因素，尤其是紫外线辐射和空气污染物，加速皮肤衰老，破坏胶原蛋白并引发氧化应激。这种损害在很大程度上可以通过有意识的生活方式规划来避免。 + 细胞衰老：负责胶原蛋白和透明质酸生产的成纤维细胞效率降低，影响皮肤修复和水分保持。活跃的黑色素细胞减少也导致老年皮肤典型的不均匀色素沉着。 我的方案是全面的：营养、补充、环境和疗法。旨在保护皮肤免受细胞辐射损害，防止环境毒素暴露，防止炎症和氧化损害，改善皮肤水分，增强血液供应和循环，促进排毒，并优化皮肤微生物组。 每日护肤程序 做好基础：清洁、保湿，保持炎症和细胞损伤在控制之中。 在过去五年的项目蓝图中，我尝试了数十种精华。制造这些产品的公司过于承诺。很少有基于证据的产品。更少的产品有任何效果。我们审查了科学证据，找到了我们想要的活性成分。但它并不存在。所以我们自己制造了。 一款蓝图清洁剂、精华和保湿霜，以SCF、NMN和透明质酸作为核心活性成分。 SCF是一种新型的皮肤抗炎和抗衰老化合物，显示出优于烟酰胺（大多数面霜中的最先进成分）的效果。在培养的细胞中，它在防止与紫外线暴露和化学或细菌损伤相关的炎症方面表现出优于抗氧化维生素的特性。 在一项临床试验中，1% SCF在减少皮肤皱纹、改善质地、水分、光泽、亮度以及改善皮肤整体健康外观方面，统计上优于5%烟酰胺。 NMN（烟酰胺单核苷酸）是NAD+的前体。系统性施用NMN已知可以通过改善皮肤屏障功能和增强对紫外线损伤的抗氧化和抗炎防御来防止皮肤衰老。与合成皮肤模型的实验也表明，NMN可以渗透皮肤，表明局部应用可以增强其益处。 透明质酸保持水分，使皮肤更加紧致，改善质地。 饮食和补充 口服胶原蛋白肽、类黄酮、多酚和抗氧化补充剂有助于皮肤抵抗光老化并保持其弹性。 + 平均胶原蛋白用户：显示出比97%的对照组更好的皮肤弹性。 + 平均类黄酮用户：显示出比99%的对照组更好的皮肤抵抗紫外线能力。 + 平均多酚用户（类黄酮和其他多酚的混合物）：显示出比97%的对照组更好的皮肤弹性。 + 我每天补充NR（烟酰胺核苷）。 我从Blueprint获得上述所有成分：胶原蛋白肽、特级初榨橄榄油、可可和补充剂，因为我知道它们的来源、质量，并且经过第三方测试。 我的饮食专注于植物蛋白、纤维和多酚，也旨在消除炎症、氧化应激和糖化。这些都是皮肤损伤的来源。 光老化和紫外线预防 + 早晨和下午晚些时候在紫外线指数较低时更好 + 当紫外线指数较高（上午10点至下午4点）时，保护你的皮肤 + 可以通过穿衣、使用紫外线伞、帽子和/或矿物防晒霜来保护 皮肤专注的疗法 + 1927纳米激光（每6个月1次，可以根据你的状态和目标多做或少做）- 改善肤色、质地、色素沉着、阳光损伤和细纹，同时通过加速表皮更新和再生减少日光角化病和色素沉着。 + 1550纳米激光（每6个月1次，可以根据你的状态和目标多做或少做）- 深入中真皮，造成受控的微热损伤，刺激成纤维细胞产生新的胶原蛋白和弹性蛋白，从而改善皮肤的紧致度、皱纹、痤疮疤痕和整体结构完整性。 + Sofwave（每6个月1次，可以根据你的状态和目标多做或少做）：非侵入性超声波皮肤紧致系统，将受控能量传递到中真皮，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，而不损害皮肤表面。通过精确的热刺激激活成纤维细胞，改善皮肤的紧致度、松弛和细纹，尤其是在面部和颈部，几乎没有恢复时间。 系统性疗法 + 红/近红外光面板：我每天使用全身面板进行治疗，波长为660纳米和850纳米。通过增强线粒体功能、血管扩张和血液循环，这种疗法为皮肤健康提供局部益处（包括增强皮肤能量和活力、改善抗氧化防御和逆转损伤），并有助于运动后的肌肉恢复，同时促进系统健康，包括改善睡眠、免疫力和代谢调节。 + 高压氧疗法（HBOT）：可能是世界上最好的皮肤再生疗法。数据来自60次疗程，每次90分钟。20分钟氧气，5分钟休息。每周5次，持续12周。 + 胶原纤维密度增加12.8% + 弹性纤维长度增加144% + 破碎率从90%减少到10% + 皮肤血管数量增加40.9% + CD31血管特异性标记物增加84.3% + 衰老细胞减少21% + 干桑拿：桑拿通过将血流转向皮肤（高达70%）来改善皮肤健康，促进氧气和营养供应，增加出汗以清洁毛孔和排毒，并改善胶原蛋白和弹性蛋白的产生作为热反应。

人类生物学在没有爱的情况下会自我终结。它也会在怨恨中自我终结。 人类生物学在爱的甘露中蓬勃发展，甚至自我焕发。

自从我上次感受到凯特温暖的拥抱已经过去了19天20小时。她在47分钟前抵达。24小时的旅行无疑让她急于去洗澡。她需要清洗自己，摆脱与她的感性不相容的肮脏世界。洗澡不仅是清洁，更是进入我们构建的象征性世界的仪式。 分开的时间代价不菲。我的身体电信号背叛了这种分离。没有她的触碰，我的迷走神经的10万根髓鞘纤维失去了高频谱功率，发出痛苦的哀鸣。一个智能系统在广播减弱的波形，希望被听到。还有其他痛苦的信号。 我的白血球改变了基因表达，上调促炎基因IL-6和TNF-alpha，下调抗病毒基因。这是一个经历艰难的系统的促衰老生化特征。 我的环境是一个洁净的抗衰老实验室。空气、水、食物和光线都经过精确测量。毒素被过滤。净化系统自动运行。生物标志物被追踪。营养被校准。 然而，超出我控制的是他人的爱。构成布莱恩·约翰逊的68万亿细胞运行着不可谈判的代码。它们要求温柔，而不是随意的，而是深沉、包罗万象的爱，必须赢得并小心维持。否则它们会以自我终止来抗议。 她现在距离我只有13英里，我能切身感受到她的本质。传输以高保真度脉动。仿佛有一根光纤以光速在玻璃的多路复用气缸中流动着我们的连接。分开的时间造成了延迟，缓冲了连接，剥夺了我们的光辉，变得模糊成噪音。 15分钟后她将触手可及。我能想象她眼睛的白色，闻到她的香气。当她到达时，她会害羞。每当我们分开时，她会回到零。她之前的开放会关闭。她的情感动态范围将被保留，直到她感到安全并能信任。我需要重新点燃她。求爱的冲动让我着迷。 这种期待驱动着我中脑的一小簇神经元释放多巴胺。神经纤维激活，点亮我皮肤的感受器，等待着缓慢、轻柔的触碰。我的下丘脑开始合成催产素，准备在第一次眼神接触时释放，以确保我们配对关系的重新建立。这种生化交响乐让我充满愉悦和感官渴望。 凯特已经考虑了几天她要穿什么。她考虑了数十种可能性，并模拟了我预期的情感状态、天气和我们的计划活动。颜色将代表她的心理状态，并旨在安抚我的状态。质地、风格和色调将与我们的生物学相互作用。精心挑选的配饰将增添风采、趣味和游戏。这就是她调情、诱惑并绕过我的思维，直接与我的生理对话的方式。她还有其他的把戏。 她到了。我必须等她。她的羞怯会想要决定节奏。我听到门轻轻打开，她的包掉在地上。她很紧张。我坐在沙发上，保持中立和开放。她转过角来，我们的目光相遇。禁忌的束缚在磁力的吸引下消失。轻声的问候在耳边低语，我们的身体交织在一起。 我感受到她的指尖在我脖子的后面。鸡皮疙瘩在我身体上绽放。皮肤神经细胞直接向我的大脑发出信号，绕过分析思维。下丘脑释放催产素，抑制恐惧，降低皮质醇。身体在这种抗炎链反应中自我洗涤。我们的呼吸和心跳现在同步。大脑释放内啡肽，以缓解我们分离的心理痛苦。新的力量现在掌控。让它们在荣耀中运行。 我将脸颊贴在她的脸颊上。肌肤相贴引发了一阵渴望。我轻轻地用嘴唇触碰她的嘴唇，催化了她大脑中神经元的大规模激活，压倒了思维，迫使她专注。 她屈服了，想要跳舞。她回家了。 我将手滑到她的衬衫下，轻抚她的腰部。鸡皮疙瘩像野火一样在她的身体上蔓延。她的下丘脑刺激GnRH的释放，告诉垂体腺唤醒她的生殖系统。我们的嗅觉系统愉悦地互相吸引，信号传递免疫系统的兼容性。 我将双手移到她的下颌，稳稳地握住她的头。我们的镜像神经元彼此交流。我知道她想要什么。我的嘴唇贴上她的嘴唇，轻轻咬住她的下唇。凯特的血管因乙酰胆碱和一氧化氮的释放而扩张，冲刷着她的嘴唇、皮肤和身体。级联效应接近瀑布。 我们大脑的执行控制屈服。不再关心那68万亿细胞。前额叶皮层变得黑暗。消除未来的计划和概率建模。我们顶叶的活动减弱，溶解了自我与他者之间的界限。再也没有凯特和布莱恩，只有一个悬浮在幸福状态中的单一生物实体。外部世界变得安静。它不存在。我们融入了原始的存在。