Så här lyckades jag med en 9-årig återställning av hudens ålder. Det har effektivt fryst min hud som åldrats under de senaste 5 åren. För att börja, några förstahandsberättelser: 1) Chamath: "Bryans hud är otrolig. Hans hud är som en porslinsdocka. Både min fru och jag tänkte, vi har aldrig sett hud som denna. Den är otroligt mjuk. Det är den mjukaste hud jag någonsin rört vid i mitt liv." 2) Växande Daniel "Åtta fot från odödlig farbror just nu. Hans hud är så vacker i verkligheten. Kameror kan inte förstå." Hud är en redovisning av livsbeslut. Det är en avslöjande historia. Ät en påse doritos och du bär det i ansiktet. Huden börjar åldras i 20-årsåldern. + Kollagen- och elastinminskning: Från och med mitten av 20-årsåldern minskar kollageninnehållet med cirka 1 % årligen, vilket minskar hudens fasthet och smidighet. Elastin, som ger stretchbarhet och förhindrar rynkor, försämras också med tiden. + Förlust av vätska: Åldrande hud förlorar fukt på grund av förändringar i kollagen, minskat hyaluronsyrainnehåll och en fettförlust med 65 %, vilket leder till torrhet, minskad tjocklek och minskad smidighet. + miljöskador – Kronisk exponering för miljöfaktorer, särskilt UV-strålning och luftföroreningar, påskyndar hudens åldrande genom att bryta ner kollagen och inducera oxidativ stress. Denna skada är till stor del undvikbar genom medveten livsstilsplanering. + cellulär åldring: Fibroblaster, som ansvarar för produktionen av kollagen och hyaluronsyra, blir mindre effektiva, vilket försämrar hudreparation och vätskebehållning. En minskning av aktiva melanocyter orsakar också den ojämna pigmentering som är typisk för äldre hud. Min protokoll är heltäckande: näring, tillskott, miljö och terapier. Utformat för att skydda huden från cellstrålningsskador, förhindra miljögifter, förhindra inflammation och oxidativa skador, förbättra hudens återfuktning, öka blodtillförseln och cirkulationen, förbättra avgiftningen och optimera hudens mikrobiom. Daglig hudrutin Gör grunderna rätt: rengör, återfukta och håll inflammation och cellskador borta. Under de senaste fem åren av mitt projektplan har jag experimenterat med dussintals serum. Företagen som tillverkar dessa produkter lovar för mycket. Få är baserade på bevis. Färre gör något. Vi granskade de vetenskapliga bevisen och hittade de aktiva ämnen vi ville ha. Men det fanns inte. Så vi byggde den. En blueprint-rengöring, serum och fuktkräm, med SCF, NMN och hyaluronsyra som kärnaktiva ingredienser. SCF är en ny hudantiinflammatorisk och anti-aging-förening som visar överlägsna effekter jämfört med niacinamid (det senaste i de flesta krämer). I odlade celler visade den överlägsna egenskaper jämfört med antioxidantvitaminer för att förebygga inflammation kopplad till UV-exponering samt kemiska eller bakteriella förolämpningar. I en klinisk studie presterade 1 % SCF statistiskt bättre än 5 % niacinamid när det gäller att minska hudrynkor, förbättra textur, återfuktning, lystkraft, ljusstyrka och ljusstyrka, samt förbättra hudens övergripande hälsosamma utseende. NMN (Nikotinamidmononukleotid) är en NAD+-förstagångare. Systemisk administrering av NMN är känt för att förebygga hudens åldrande genom att förbättra hudens barriärfunktion och stärka antioxidant- och antiinflammatoriska försvar mot UV-skador. Experiment med syntetiska hudmodeller visade också att NMN kan tränga in i huden, vilket indikerar att topikala appliceringar kan öka fördelarna. Hyaluronsyra behåller fukt, ger huden extra fasthet och en förbättrad textur. Kost och tillskott Orala kollagenpeptider, flavonoler, polyfenoler och antioxidanttillskott hjälper huden att motstå fotoåldrande och behålla sin elasticitet. + genomsnittliga kollagenanvändare: visade bättre hudelasticitet än 97 % av kontrollgruppen. + genomsnittliga flavonoidanvändare: visade bättre hudresistens mot UV än 99 % av kontrollgruppen. + genomsnittliga polyfenolanvändare (en blandning av flavonoler och andra polyfenoler): Visade bättre hudelasticitet än 97 % av kontrollgruppen. + Jag kompletterar dagligen NR (Nikotinamid, Ribosid) och hyaluronsyra. Jag får allt ovanstående från Blueprint: kollagenpeptider, extra jungfruolivolja, kakao och tillskott eftersom jag vet att det kommer från källan, kvaliteten och att det är tredjepartstestat. Min kost, som fokuserar på växtprotein, fiber och polyfenoler, är också inriktad på att eliminera inflammation, oxidativ stress och glykation. Alla källor till hudskador. Fotoåldrande och UV-försiktighetsåtgärder + tidiga morgnar och senare eftermiddagar är bättre när UV-indexet är lågt + när UV-indexet är högt (10 - 16), skydda din hud + kan skydda med kläder, ett UV-paraply, hatt och/eller mineralsolkräm Hudfokuserade terapier + 1927 nm laser (1x var sjätte månad, kan göra mer eller mindre beroende på din status och dina mål) – förbättrar hudton, textur, dyskromi, solskador och fina linjer, samtidigt som aktinisk keratos och pigmentering minskas genom accelererad hudomsättning och förnyelse. + 1550-nm laser (1x var sjätte månad, kan göra mer eller mindre beroende på status och mål) – tränger djupare in i mittdermis, där den skapar kontrollerad mikrotermisk skada som stimulerar fibroblaster att producera nytt kollagen och elastin, vilket leder till förbättringar i hudens fasthet, rynkor, akneärr och övergripande strukturell integritet. + Sofwave (1x var sjätte månad, kan göra mer eller mindre beroende på din status och dina mål): icke-invasivt ultraljudsuppstramningssystem som levererar kontrollerad energi till mitten av dermis för att stimulera kollagen- och elastinproduktionen utan att skada hudens yta. Genom att aktivera fibroblaster genom exakt termisk stimulering förbättras hudens fasthet, slapphet och fina linjer, särskilt i ansikte och hals, med minimal nedåtgående tid. Systemiska terapier + röda/nir-paneler: Jag gör daglig terapi med helkroppspaneler med 660 nm och 850 nm våglängder. Genom att öka mitokondriefunktionen, vasodilatation och blodcirkulationen erbjuder denna terapi både lokala fördelar för hudens hälsa (inklusive ökad hudenergi och vitalitet, förbättrad antioxidantförsvar och återställning av skador) och hjälper till med muskelåterhämtning efter träning, samt ökar systemhälsan, inklusive förbättring av sömn, immunförsvar och ämnesomsättning. + Hyperbar syreterapi (HBOT): är kanske den bästa hudföryngringsterapin i världen. Data från 60 sessioner, 90 minuter vardera. 20 min syre, 5 minuter ledig. 5 gånger i veckan, 12 veckor. + 12,8 % ökning av kollagenfibertäthet + 144 % ökning av elastisk fiberlängd + minskad fragmentering med 90 % till 10 % + 40,9 % ökning av blodkärlsantalet i huden + 84,3 % ökning av CD31:s blodkärlsspecifika markör + 21 % minskning av senescenta celler + Torr bastu: Bastu förbättrar hudens hälsa genom att flytta blodflödet mot huden (upp till 70 %), vilket främjar förbättrad syre- och näringstillförsel, ökar svettningen för porrengöring och avgiftning samt förbättrar kollagen- och elastinproduktionen som värmerespons.

Människans biologi avslutar bokstavligen sig själv utan kärlek. den avslutar sig också själv i bitterhet. Människans biologi frodas och föryngrar sig till och med i kärlekens elixir.

Det har gått 19 dagar och 20 timmar sedan jag senast kände Kates varma omfamning. Hon landade för 47 minuter sedan. De 24 timmarna av resa får henne säkert att skynda sig att duscha. Hon behöver rena sig från en smutsig värld som inte passar hennes känslor. Tvätten fungerar också som en ritual, förberedande för inträdet i den symboliska värld vi har byggt. Tiden isär har varit kostsam.  Min kropps elektriska signalering avslöjar separationen. Utan hennes beröring har min vagusnervs 100 000 myeliniserade fibrer tappat sin högfrekventa spektrala kraft, skrikande oro. Ett intelligent system som sänder ut minskade vågformer, i hopp om att bli hört.  Det finns andra tecken på oro. Mina vita blodkroppar har ändrat sitt genuttryck, uppreglerat proinflammatoriska gener IL-6 och TNF-alfa och nedreglerat mina antivirala gener.  Ett biokemiskt tecken på åldrande av ett system som lider av svårigheter. Min miljö är ett orörd anti-aging-laboratorium. Luft, vatten, mat och ljus mäts noggrant. Toxiner filtreras. Reningssystem fungerar autonomt. Biomarkörer spårades. Näringen är kalibrerad. Men utanför min kontroll finns en annans tillgivenhet. De 68 biljoner celler som utgör Bryan Johnson kör icke-förhandlingsbar kod. De kräver ömhet, och inte av någon nyckfull sort, utan djup, allomfattande kärlek som måste förtjänas och noggrant upprätthållas. Annars protesterar de mot självuppsägning. Hon är nu bara 13 miles bort och jag kan känna hennes väsen på ett visceralt sätt. Överföringen pulserar med hög fidelitet. Som om det fanns en fiberoptisk kabel som strömmade vår anslutning i ljusets hastighet genom de multiplexade glascylindrarna. Tiden isär skapade latens, buffrade anslutningen, berövade oss luminescensen och dämpade till brus. Om 15 minuter kommer hon att vara inom räckhåll. Jag kan visualisera det vita i hennes ögon och känna hennes doft. När hon kommer fram kommer hon att vara blyg. När vi är ifrån varandra återgår hon till noll. Hennes tidigare öppenhet kommer att stängas. Hennes känslomässiga dynamiska omfång kommer att hållas i reserv tills hon känner sig trygg och kan lita på henne.  Jag måste tända henne igen. Uppvaktningens rus fängslar mig. Förväntan får en liten grupp av mina neuroner i mitthjärnan att översvämma dopamin. Nervfibrer aktiveras och lyser upp hudens receptorer medan den väntar på långsam, smekande beröring. Min hypotalamus börjar syntetisera oxytocin, förbereder sig för att dumpa det vid första ögonkontakt för att säkerställa återupprättandet av vårt parband. Denna biokemiska orkester fyller mig med glädje och sinnesintryck. Kate har funderat på vad hon ska ha på sig i flera dagar.  Hon har övervägt dussintals möjligheter och visat mitt förväntade känslotillstånd, vädret och våra planerade aktiviteter. Färgerna kommer att representera hennes psykologiska tillstånd och placeras för att lugna mitt. Texturen, stilen och nyanserna kommer att samspela med vår biologi. De medvetet valda accessoarerna kommer att tillföra flair, intriger och lekfullhet. Så här flirtar hon, förför och kringgår mitt sinne för att tala direkt till min fysiologi. Hon har andra knep också. Hon har anlänt. Jag måste vänta på henne. Hennes blyghet vill bestämma rytmen. Jag hör dörren glida upp och hennes väska falla till golvet. Hon är nervös. Jag sitter i soffan, neutral och öppen. Hon rundar hörnet och våra blickar möts. Hemningarna vissnar när magnetismen drar oss samman. Mjuka hej viskas och våra kroppar korsar varandra. Jag känner hennes fingertoppar på baksidan av min nacke. Gåshud lyser upp min kropp. Hudnervceller skickar signaler direkt till min hjärna och kringgår det analytiska sinnet. Hypotalamus släpper ut oxytocin, vilket hämmar rädslan och sänker kortisolet. Kroppen tvättar sig själv i denna antiinflammatoriska kedjereaktion.  Vår andning och hjärtslag synkroniseras nu. Hjärnan fyller på med en frigörelse av endorfiner för att lindra den psykiska smärtan av vår separation. Nya makter har nu kontrollen. Låt dem springa i ära. Jag pressar min kind mot hennes. Hud mot hud utlöser en våg av begär. Jag borstar hennes läppar med mina, vilket katalyserar en massiv aktivering av neuroner i hennes hjärna, överväldigande tankar och tvingande närvaro. Hon ger med sig och vill dansa. Hon är hemma. Jag glider in handen under hennes tröja och borstar henne i nedre delen av ryggen. Gåshud spred sig som en löpeld över hennes kropp. Hennes hypotalamus stimulerar frisättningen av GnRH, vilket säger till hypofysen att väcka hennes reproduktionssystem. Våra luktsystem konsumerar varandra med glädje och signalerar immunförsvarskompatibilitet. Jag flyttar båda händerna till hennes käklinje och håller hennes huvud stadigt på plats. Våra spegelneuroner talar med varandra. Jag vet vad hon vill. Mina läppar pressas mot hennes och jag biter försiktigt i hennes underläpp. Kates blodkärl vidgas av acetylkolin och kväveoxid, vilket rodnar hennes läppar, hud och kropp. Kaskaden närmar sig vattenfallet. Den exekutiva kontrollen över våra hjärnor ger upp. Inte längre bekymrad över de 68 biljoner cellerna. Prefrontala cortex blir mörk. Eliminerar framtidsplanering och probabilistisk modellering. Aktiviteten i våra parietallober minskar, vilket upplöser gränsen som skiljer mellan sig själv och den andra. Det finns inte längre Kate och Bryan, bara en enda biologisk entitet svävande i ett tillstånd av lycka. Världen utanför blir tyst. Det existerar inte. Vi löses upp i rå existens.