這是我如何實現9年肌膚年齡逆轉的過程。有效地凍結了我過去5年的肌膚老化。 首先，來看看一些第一手的見證： 1) Chamath: "Bryan的肌膚真是不可思議。他的肌膚就像瓷娃娃一樣。我和我妻子都說，我們從未見過這樣的肌膚。它非常柔軟。這是我一生中觸摸過的最柔軟的肌膚。" 2) Growing Daniel: "現在距離不朽的距離只有八英尺。他的肌膚在現實中是如此美麗。相機無法理解。" 肌膚是生活決策的記錄。它是一個告白。吃一包多力多滋，你會在臉上看出來。 肌膚在20歲時開始老化。 + 膠原蛋白和彈性蛋白下降：從我們的20多歲中期開始，膠原蛋白含量每年減少約1%，導致肌膚的緊實度和柔韌性下降。彈性蛋白提供的彈性和防止皺紋的功能也隨著時間的推移而退化。 + 水分流失：隨著年齡增長，肌膚因膠原蛋白變化、透明質酸含量減少以及65%的脂肪含量流失而失去水分，導致乾燥、厚度減少和柔韌性下降。 + 環境損害 - 長期暴露於環境因素，特別是紫外線輻射和空氣污染物，加速肌膚老化，通過破壞膠原蛋白和引發氧化壓力來實現。這種損害在很大程度上可以通過有意的生活方式規劃來避免。 + 細胞老化：負責膠原蛋白和透明質酸生產的成纖維細胞效率降低，妨礙肌膚修復和水分保持。活躍的黑色素細胞減少也導致老年肌膚典型的不均勻色素沉著。 我的方案是全面的：營養、補充劑、環境和療法。旨在保護肌膚免受細胞輻射損害，防止環境毒素暴露，防止炎症和氧化損害，改善肌膚水分，促進血液供應和循環，增強排毒，優化肌膚微生物組。 每日肌膚護理 做好基本工作：清潔、保濕，並保持炎症和細胞損害在控制之中。 在我過去五年的項目藍圖中，我試驗了數十種精華。製造這些產品的公司過度承諾。很少有基於證據的產品。更少的產品有任何效果。我們審查了科學證據，找到了我們想要的活性成分。但它並不存在。所以我們自己製造了它。 一款藍圖清潔劑、精華和保濕霜，核心活性成分包括SCF、NMN和透明質酸。 SCF是一種新型的肌膚抗炎和抗老化化合物，顯示出比煙酰胺（大多數面霜中的尖端成分）更優越的效果。在培養的細胞中，它在防止與紫外線暴露和化學或細菌損害相關的炎症方面顯示出比抗氧化維生素更優越的特性。 在一項臨床試驗中，1% SCF在減少肌膚皺紋、改善質地、水分、光澤、亮度以及改善肌膚整體健康外觀方面，統計上超過了5%煙酰胺。 NMN（煙酰胺單核苷酸）是NAD+的前體。系統性給藥NMN已知可以通過改善肌膚屏障功能和增強對紫外線損害的抗氧化和抗炎防禦來防止肌膚老化。對合成肌膚模型的實驗也顯示，NMN可以穿透肌膚，這表明局部應用可以增強其益處。 透明質酸保持水分，賦予肌膚額外的緊實度和改善的質地。 飲食和補充劑 口服膠原蛋白肽、類黃酮、多酚和抗氧化劑補充劑有助於肌膚抵抗光老化並保持其彈性。 + 平均膠原蛋白使用者：顯示出比97%的對照組更好的肌膚彈性。 + 平均類黃酮使用者：顯示出比99%的對照組更好的肌膚抵抗紫外線能力。 + 平均多酚使用者（類黃酮和其他多酚的混合物）：顯示出比97%的對照組更好的肌膚彈性。 + 我每天補充NR（煙酰胺核苷）和透明質酸。 我從Blueprint獲得上述所有成分：膠原蛋白肽、特級初榨橄欖油、可可和補充劑，因為我知道它們的來源、質量並且經過第三方測試。 我的飲食專注於植物蛋白、纖維和多酚，旨在消除炎症、氧化壓力和糖化。這些都是肌膚損害的來源。 光老化和紫外線預防 + 早晨和下午晚些時候的紫外線指數較低時更好 + 當紫外線指數高（上午10點至下午4點）時，保護你的肌膚 + 可以用衣物、紫外線傘、帽子和/或礦物防曬霜來保護 肌膚專注的療法 + 1927 nm激光（每6個月1次，根據你的狀況和目標可以多或少） - 改善肌膚色調、質地、色素沉著、陽光損害和細紋，同時通過加速表皮更新和再生來減少日光角化病和色素沉著。 + 1550 nm激光（每6個月1次，根據你的狀況和目標可以多或少） - 深入中真皮，創造受控的微熱損傷，刺激成纖維細胞產生新的膠原蛋白和彈性蛋白，從而改善肌膚的緊實度、皺紋、痤瘡疤痕和整體結構完整性。 + Sofwave（每6個月1次，根據你的狀況和目標可以多或少）：非侵入性超聲波肌膚緊緻系統，將受控能量傳遞到中真皮，刺激膠原蛋白和彈性蛋白的產生，而不損害肌膚表面。通過精確的熱刺激激活成纖維細胞，改善肌膚的緊實度、鬆弛和細紋，特別是在面部和頸部，並且幾乎不需要恢復時間。 系統性療法 + 紅/近紅外光面板：我每天使用全身面板進行治療，波長為660nm和850nm。通過增強線粒體功能、血管擴張和血液循環，這種療法提供了對肌膚健康的局部益處（包括增強肌膚能量和活力、改善抗氧化防禦和逆轉損害）並有助於運動後的肌肉恢復，以及增強系統健康，包括改善睡眠、免疫力和代謝調節。 + 高壓氧療法（HBOT）：也許是世界上最好的肌膚再生療法。數據來自60次療程，每次90分鐘。20分鐘氧氣，5分鐘休息。每週5次，持續12週。 + 膠原蛋白纖維密度增加12.8% + 彈性纖維長度增加144% + 破碎率從90%減少到10% + 皮膚血管數量增加40.9% + CD31血管特異性標記增加84.3% + 衰老細胞減少21% + 干桑拿：桑拿通過將血流轉向肌膚（高達70%）來改善肌膚健康，促進氧氣和營養供應，增加出汗以清潔毛孔和排毒，並改善膠原蛋白和彈性蛋白的產生作為熱反應。

人類生物學在沒有愛的情況下會自我終結。它也會在怨恨中自我終結。 人類生物學在愛的甘露中茁壯成長，甚至自我重生。

自從我上次感受到凱特溫暖的擁抱已經過了19天20小時。她在47分鐘前抵達。24小時的旅行無疑讓她急著去洗澡。她需要清洗自己，擺脫這個與她的感性不相容的骯髒世界。洗澡同時也是一種儀式，為進入我們所構建的象徵世界做準備。 分開的時間代價不菲。我的身體電信號背叛了這段分離。沒有她的觸碰，我的迷走神經的100,000根有髓鞘纖維降低了它們的高頻譜功率，發出痛苦的叫聲。一個智能系統在廣播減弱的波形，希望被聽見。還有其他的痛苦信號。 我的白血球改變了基因表達，上調了促炎基因IL-6和TNF-alpha，並下調了我的抗病毒基因。這是一種生化標誌，顯示出一個正在遭受困難的系統的促衰老特徵。 我的環境是一個潔淨的抗衰老實驗室。空氣、水、食物和光線都經過精確測量。毒素被過濾。淨化系統自動運行。生物標記被追蹤。營養被校準。 然而，超出我控制範圍的是另一個人的愛。構成布萊恩·約翰遜的68兆細胞運行著不可談判的代碼。它們要求溫柔，而不是隨意的，而是深刻的、全方位的愛，必須贏得並小心維護。否則它們會抗議，自我終結。 她現在距離我只有13英里，我能深切感受到她的本質。傳輸以高保真度脈動著。就好像有一根光纖以光速在我們的連接中流動，穿過多路復用的玻璃圓筒。分開的時間造成了延遲，緩衝了連接，剝奪了我們的光輝，並逐漸變成噪音。 在15分鐘內，她將在我觸手可及之處。我能想像到她眼白的顏色，聞到她的香氣。當她到達時，她會感到害羞。每當我們分開時，她會回到零。她之前的開放將會關閉。她的情感動態範圍將被保留，直到她感到安全並能夠信任。我需要再次點燃她。求愛的衝動讓我著迷。 這種期待驅使著我中腦的一小群神經元釋放多巴胺。神經纖維被激活，點亮我皮膚的感受器，等待著緩慢、輕柔的觸碰。我的下丘腦開始合成催產素，準備在第一次眼神接觸時釋放，以確保我們的配對關係重新建立。這種生化交響樂讓我充滿了喜悅和感官的渴望。 凱特已經考慮了幾天她要穿什麼。她考慮了數十種可能性，並模擬了我預期的情感狀態、天氣和我們計劃的活動。顏色將代表她的心理狀態，並旨在安撫我的心理狀態。質地、風格和色調將與我們的生物學相互作用。精心挑選的配飾將增添風格、趣味和遊戲。這就是她調情、誘惑並繞過我的思維，直接與我的生理對話的方式。她還有其他的把戲。 她到了。我必須等她。她的害羞會想要決定節奏。我聽到門輕輕打開，她的包掉在地上。她很緊張。我坐在沙發上，保持中立和開放。她轉過角來，我們的目光相遇。抑制的情緒隨著磁力的吸引而消退。輕柔的問候在耳邊低語，我們的身體交織在一起。 我感受到她的指尖輕觸我的脖子後面。雞皮疙瘩在我身上綻放。皮膚神經細胞直接向我的大腦發送信號，繞過分析的思維。下丘腦釋放催產素，抑制恐懼並降低皮質醇。身體在這種抗炎鏈反應中自我清洗。我們的呼吸和心跳現在開始同步。大腦釋放內啡肽，以舒緩我們分離的心理痛苦。新的力量現在掌控著。讓它們在榮耀中運行。 我將臉頰貼在她的臉頰上。肌膚相觸引發了一波渴望。我輕輕地用嘴唇觸碰她的嘴唇，催化了她大腦中神經元的大規模激活，壓倒了思緒，迫使她專注。 她妥協了，想要跳舞。她回家了。 我將手滑到她的襯衫下，輕撫她的腰部。雞皮疙瘩如野火般蔓延到她的全身。她的下丘腦刺激釋放GnRH，告訴腦垂體喚醒她的生殖系統。我們的嗅覺系統互相享受著，發出免疫系統相容的信號。 我將雙手移到她的下巴，穩穩地握住她的頭。我們的鏡像神經元彼此交流。我知道她想要什麼。我的嘴唇緊貼著她的嘴唇，輕輕咬住她的下唇。凱特的血管因乙醯膽鹼和一氧化氮的釋放而擴張，讓她的嘴唇、皮膚和身體變得紅潤。這股瀑布般的連鎖反應即將到來。 我們大腦的執行控制屈服了。不再關心那68兆細胞。前額葉皮層變得黑暗。消除未來的計劃和概率模型。我們的頂葉活動減少，溶解了自我與他者之間的界限。再也沒有凱特和布萊恩，只有一個懸浮在幸福狀態中的單一生物實體。外面的世界變得安靜。它不存在。我們融入了原始的存在。