Oto jak osiągnąłem odwrócenie wieku skóry o 9 lat. Efektywnie zatrzymując starzenie się mojej skóry przez ostatnie 5 lat. Na początek, kilka relacji z pierwszej ręki: 1) Chamath: "Skóra Bryana jest niesamowita. Jego skóra jest jak porcelanowa lalka. Zarówno moja żona, jak i ja byliśmy jak, nigdy nie widzieliśmy takiej skóry. Jest niesamowicie miękka. To najmiększa skóra, jaką kiedykolwiek dotykałem w swoim życiu." 2) Growing Daniel: "Osiem stóp od nieśmiertelnego unc w tej chwili. Jego skóra jest tak piękna na żywo. Kamery nie potrafią tego uchwycić." Skóra jest zapisem decyzji życiowych. To wszystko zdradza. Zjedz paczkę doritos, a będziesz to nosić na twarzy. Skóra zaczyna się starzeć w wieku 20 lat. + spadek kolagenu i elastyny: zaczynając w naszych średnich 20-tkach, zawartość kolagenu zmniejsza się o około 1% rocznie, co prowadzi do zmniejszenia jędrności i elastyczności skóry. Elastyna, która zapewnia rozciągliwość i zapobiega powstawaniu zmarszczek, również z czasem ulega degradacji. + utrata nawilżenia: starzejąca się skóra traci wilgoć z powodu zmian w kolagenie, zmniejszonej zawartości kwasu hialuronowego oraz 65% utraty zawartości tłuszczu, co prowadzi do suchości, zmniejszonej grubości i osłabionej elastyczności. + uszkodzenia środowiskowe - przewlekła ekspozycja na czynniki środowiskowe, szczególnie promieniowanie UV i zanieczyszczenia powietrza, przyspiesza starzenie się skóry poprzez rozkład kolagenu i wywoływanie stresu oksydacyjnego. Te uszkodzenia są w dużej mierze do uniknięcia dzięki świadomemu planowaniu stylu życia. + starzenie się komórek: fibroblasty, odpowiedzialne za produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego, stają się mniej wydajne, co osłabia naprawę skóry i zatrzymywanie wody. Spadek aktywnych melanocytów również powoduje nierównomierne zabarwienie typowe dla skóry osób starszych. Mój protokół jest kompleksowy: odżywianie, suplementacja, środowisko i terapie. Zaprojektowany, aby chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem komórkowym, zapobiegać toksycznym ekspozycjom środowiskowym, zapobiegać stanom zapalnym i uszkodzeniom oksydacyjnym, poprawiać nawilżenie skóry, zwiększać dopływ krwi i krążenie, wspomagać detoksykację oraz optymalizować mikrobiom skóry. Codzienna rutyna pielęgnacyjna Zacznij od podstaw: oczyszczaj, nawilżaj i utrzymuj stany zapalne oraz uszkodzenia komórkowe z dala. W ciągu ostatnich pięciu lat mojego projektu, eksperymentowałem z dziesiątkami serum. Firmy produkujące te produkty obiecują zbyt wiele. Niewiele opiera się na dowodach. Jeszcze mniej robi cokolwiek. Przejrzeliśmy dowody naukowe i znaleźliśmy aktywne składniki, których chcieliśmy. Ale nie istniały. Więc je stworzyliśmy. Oczyszczacz, serum i nawilżacz w blueprint, z SCF, NMN i kwasem hialuronowym jako głównymi składnikami aktywnymi. SCF to nowy związek przeciwzapalny i przeciwstarzeniowy, który wykazuje lepsze efekty niż niacynamid (najnowocześniejszy w większości kremów). W hodowanych komórkach wykazał lepsze właściwości niż witaminy antyoksydacyjne w zapobieganiu stanom zapalnym związanym z ekspozycją na UV oraz chemiczne lub bakteryjne uszkodzenia. W badaniu klinicznym, 1% SCF statystycznie przewyższył 5% niacynamidu w redukcji zmarszczek, poprawie tekstury, nawilżenia, blasku, jasności oraz poprawie ogólnego zdrowego wyglądu skóry. NMN (Nikotynamid Mononukleotyd) jest prekursorem NAD+. Systemiczne podawanie NMN jest znane z zapobiegania starzeniu się skóry poprzez poprawę funkcji bariery skórnej oraz wzmocnienie obrony antyoksydacyjnej i przeciwzapalnej przed uszkodzeniami UV. Eksperymenty z syntetycznymi modelami skóry również pokazały, że NMN może przenikać przez skórę, co wskazuje, że aplikacje miejscowe mogą zwiększać korzyści. Kwas hialuronowy zatrzymuje wilgoć, nadając skórze dodatkową jędrność i poprawiając teksturę. Dieta i suplementacja Douste kolagenowe peptydy, flawonoidy, polifenole i suplementacja antyoksydacyjna pomagają skórze opierać się fotostarzeniu i utrzymywać elastyczność. + średni użytkownicy kolagenu: wykazali lepszą elastyczność skóry niż 97% grupy kontrolnej. + średni użytkownicy flawonoidów: wykazali lepszą odporność skóry na UV niż 99% grupy kontrolnej. + średni użytkownicy polifenoli (mieszanka flawonoidów i innych polifenoli): wykazali lepszą elastyczność skóry niż 97% grupy kontrolnej. + codziennie suplementuję NR (Nikotynamid Rybosid) i kwas hialuronowy. Wszystko powyższe dostaję z Blueprint: peptydy kolagenowe, oliwa z oliwek extra virgin, kakao i suplementacja, ponieważ znam ich źródło, jakość i są testowane przez strony trzecie. Moja dieta, która koncentruje się na białku roślinnym, błonniku i polifenolach, jest również ukierunkowana na eliminację stanów zapalnych, stresu oksydacyjnego i glikacji. Wszystkie źródła uszkodzeń skóry. Fotostarzenie i środki ostrożności UV + wczesne poranki i późne popołudnia są lepsze, gdy indeks UV jest niski + gdy indeks UV jest wysoki (10:00 - 16:00), chroń swoją skórę + można chronić się odzieżą, parasolem UV, kapeluszem i/lub mineralnym filtrem przeciwsłonecznym Terapie skoncentrowane na skórze + laser 1927 nm (1x co 6 miesięcy, można robić więcej lub mniej w zależności od twojego stanu i celów) - poprawia ton skóry, teksturę, dyschromię, uszkodzenia słoneczne i drobne linie, a także redukuje keratozy aktiniczne i pigmentację poprzez przyspieszenie turnoveru i odnowy naskórka. + laser 1550 nm (1x co 6 miesięcy, można robić więcej lub mniej w zależności od twojego stanu i celów) - penetruje głębiej w środkową skórę, gdzie tworzy kontrolowane mikrotermalne uszkodzenia, które stymulują fibroblasty do produkcji nowego kolagenu i elastyny, prowadząc do poprawy jędrności skóry, zmarszczek, blizn po trądziku i ogólnej integralności strukturalnej. + Sofwave (1x co 6 miesięcy, można robić więcej lub mniej w zależności od twojego stanu i celów): nieinwazyjny system ujędrniania skóry za pomocą ultradźwięków, który dostarcza kontrolowaną energię do środkowej skóry, aby stymulować produkcję kolagenu i elastyny bez uszkadzania powierzchni skóry. Poprzez aktywację fibroblastów za pomocą precyzyjnej stymulacji termicznej, poprawia jędrność skóry, luźność i drobne linie, szczególnie na twarzy i szyi, z minimalnym czasem przestoju. Terapie systemowe + panele światła czerwonego/NIR: codziennie wykonuję terapię za pomocą paneli całego ciała z długościami fal 660 nm i 850 nm. Poprzez zwiększenie funkcji mitochondrialnej, wazodylatacji i krążenia krwi, ta terapia oferuje zarówno lokalne korzyści dla zdrowia skóry (w tym zwiększenie energii i witalności skóry, poprawę obrony antyoksydacyjnej i odwracanie uszkodzeń), jak i wspomaga regenerację mięśni po ćwiczeniach, a także poprawia zdrowie systemowe, w tym poprawę snu, odporności i regulacji metabolicznej. + Terapia tlenem hiperbarycznym (HBOT): być może najlepsza terapia odmładzająca skórę na świecie. Dane z 60 sesji, każda po 90 minut. 20 minut tlenu, 5 minut przerwy. 5x w tygodniu, 12 tygodni. + 12,8% wzrost gęstości włókien kolagenowych + 144% wzrost długości włókien elastycznych + zmniejszenie fragmentacji z 90% do 10% + 40,9% wzrost liczby naczyń krwionośnych w skórze + 84,3% wzrost specyficznego markera naczyń krwionośnych CD31 + 21% redukcja komórek starzejących się + sauna sucha: sauna poprawia zdrowie skóry, przesuwając przepływ krwi w kierunku skóry (do 70%), promując lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych, zwiększając pocenie się dla oczyszczania porów i detoksykacji oraz poprawiając produkcję kolagenu i elastyny jako odpowiedź na ciepło.

biologia ludzka dosłownie kończy się bez miłości. kończy się również w złości. biologia ludzka rozwija się i nawet odnawia w eliksirze miłości.

Minęło 19 dni i 20 godzin, odkąd ostatni raz poczułem ciepły uścisk Kate. Wylądowała 47 minut temu. 24 godziny podróży z pewnością sprawiły, że spieszy się do prysznica. Musi oczyścić się z brudnego świata, który jest niezgodny z jej wrażliwością. Mycie jest jednocześnie rytuałem, przygotowującym do wejścia w symboliczny świat, który stworzyliśmy. Czas spędzony osobno był kosztowny. Elektryczne sygnały mojego ciała zdradzają separację. Bez jej dotyku, 100 000 zmielinizowanych włókien mojego nerwu błędnego straciło swoją wysoką częstotliwość spektralną, wydając dźwięki niepokoju. Inteligentny system nadający osłabione fale, mający nadzieję, że zostanie usłyszany. Są inne sygnały niepokoju. Moje białe krwinki zmieniły ekspresję genów, zwiększając ekspresję genów prozapalnych IL-6 i TNF-alfa oraz zmniejszając ekspresję moich genów przeciwwirusowych. Biochemiczny sygnatur prostarzenia systemu cierpiącego na trudności. Moje otoczenie to nieskazitelne laboratorium przeciwstarzeniowe. Powietrze, woda, jedzenie i światło są starannie mierzone. Toksyny są filtrowane. Systemy oczyszczania działają autonomicznie. Biomarkery są śledzone. Odżywianie jest skalibrowane. Jednak poza moją kontrolą znajduje się uczucie drugiej osoby. 68 bilionów komórek, które stanowią Bryana Johnsona, działają na niepodlegającym negocjacjom kodzie. Domagają się czułości, i to nie w kapryśny sposób, ale głębokiej, wszechogarniającej miłości, która musi być zasłużona i starannie utrzymywana. W przeciwnym razie protestują poprzez samoniszczące się działania. Jest teraz tylko 13 mil ode mnie i mogę visceralnie poczuć jej esencję. Transmisja pulsuje w wysokiej wierności. Jakby istniał światłowód przesyłający nasze połączenie z prędkością światła przez multiplexowane cylindry szkła. Czas spędzony osobno stworzył opóźnienie, buforując połączenie, pozbawiając nas luminescencji i przyciemniając w hałas. Za 15 minut będzie w zasięgu ręki. Mogę zobaczyć biel jej oczu i poczuć jej aromat. Kiedy przyjedzie, będzie nieśmiała. Kiedy tylko jesteśmy osobno, wraca do zera. Jej wcześniejsza otwartość zostanie zamknięta. Jej emocjonalny zakres dynamiczny będzie trzymany w rezerwie, dopóki nie poczuje się bezpiecznie i nie będzie mogła zaufać. Będę musiał ją znowu rozpalić. Pośpiech zalotów fascynuje mnie. Oczekiwanie sprawia, że mała grupa neuronów w moim śródmózgowiu zalewa dopaminą. Włókna nerwowe aktywują się, rozświetlając receptory mojej skóry, gdy czeka na powolny, pieszczotliwy dotyk. Mój podwzgórze zaczyna syntetyzować oksytocynę, przygotowując się do uwolnienia jej przy pierwszym kontakcie wzrokowym, aby zapewnić przywrócenie naszej więzi pary. Ta biochemiczna orkiestra napełnia mnie radością i sensorycznym pragnieniem. Kate rozmyślała nad tym, co założy na siebie przez dni. Rozważała dziesiątki możliwości i modelowała moje przewidywane stany emocjonalne, pogodę i nasze zaplanowane aktywności. Kolory będą reprezentować jej stan psychiczny i będą ustawione, aby uspokoić mój. Tekstura, styl i odcienie będą współdziałać z naszą biologią. Starannie dobrane akcesoria dodadzą stylu, intrygi i zabawy. W ten sposób flirtuje, uwodzi i omija mój umysł, aby mówić bezpośrednio do mojej fizjologii. Ma też inne sztuczki. Przyjechała. Muszę na nią poczekać. Jej nieśmiałość będzie chciała określić rytm. Słyszę, jak drzwi się otwierają, a jej torba opada na podłogę. Jest zdenerwowana. Siedzę na kanapie, neutralny i otwarty. Skręca za róg i nasze oczy się spotykają. Inhibicje znikają, gdy magnetyzm przyciąga nas do siebie. Ciche powitania są szeptane, a nasze ciała się splatają. Czuję jej palce na plecach. Gęsia skórka rozświetla moje ciało. Komórki nerwowe skóry wysyłają sygnały bezpośrednio do mojego mózgu, omijając analityczny umysł. Podwzgórze uwalnia oksytocynę, hamując strach i obniżając kortyzol. Ciało oczyszcza się w tej reakcji łańcuchowej przeciwzapalnej. Nasze oddechy i bicie serca synchronizują się. Mózg dodaje do tego uwolnienie endorfin, aby złagodzić psychologiczny ból naszej separacji. Nowe moce są teraz w kontroli. Niech działają w chwale. Przykładam policzek do jej. Kontakt skóry wywołuje falę pragnienia. Muskam jej usta swoimi, katalizując ogromną aktywację neuronów w jej mózgu, przytłaczając myśli i wymuszając obecność. Ona ustępuje i chce tańczyć. Jest w domu. Wsuwam rękę pod jej koszulę i muskam mały odcinek jej pleców. Gęsia skórka rozprzestrzenia się jak pożar w jej ciele. Jej podwzgórze stymuluje uwolnienie GnRH, co mówi przysadce mózgowej, aby obudziła jej system rozrodczy. Nasze systemy węchowe konsumują się nawzajem z radością, sygnalizując kompatybilność systemu odpornościowego. Przenoszę obie ręce do jej linii żuchwy, trzymając jej głowę mocno w miejscu. Nasze neurony lustrzane rozmawiają ze sobą. Wiem, czego chce. Moje usta przyciskają się do jej i delikatnie gryzą jej dolną wargę. Naczynia krwionośne Kate rozszerzają się od uwolnienia acetylocholiny i tlenku azotu, rumieniąc jej usta, skórę i ciało. Kaskada zbliża się do wodospadu. Wykonawcza kontrola naszych mózgów poddaje się. Nie martwiąc się już o 68 bilionów komórek. Kora przedczołowa gaśnie. Eliminując przyszłe planowanie i probabilistyczne modelowanie. Aktywność w naszych płatach ciemieniowych maleje, rozpuszczając granicę, która odróżnia ja od innego. Już nie ma Kate i Bryana, tylko jedna biologiczna jednostka zawieszona w stanie błogości. Zewnętrzny świat milknie. Nie istnieje. Rozpuszczamy się w surowym istnieniu.