Aqui está como consegui reverter a idade da pele em 9 anos. Congelando efetivamente o envelhecimento da minha pele nos últimos 5 anos. Para começar, alguns relatos em primeira mão: 1) Chamath: "A pele do Bryan é incrível. A pele dele é como a de uma boneca de porcelana. Tanto a minha esposa quanto eu dissemos: nunca vimos uma pele assim. É incrivelmente macia. É a pele mais macia que já toquei na minha vida." 2) Growing Daniel: "Oito pés de imortal agora mesmo. A pele dele é tão bonita pessoalmente. As câmeras não conseguem compreender." A pele é um reflexo das decisões de vida. É um indicador. Coma um saco de doritos e você vai notar isso no seu rosto. A pele começa a envelhecer na casa dos 20 anos. + a produção de colágeno e elastina diminui: começando na nossa meia-idade, o conteúdo de colágeno diminui cerca de 1% anualmente, reduzindo a firmeza e a elasticidade da pele. A elastina, que proporciona elasticidade e previne rugas, também se deteriora com o tempo. + perda de hidratação: a pele envelhecida perde umidade devido a mudanças no colágeno, redução do conteúdo de ácido hialurônico e uma perda de 65% do conteúdo de gordura, levando à secura, redução da espessura e diminuição da elasticidade. + danos ambientais - a exposição crônica a fatores ambientais, especialmente radiação UV e poluentes do ar, acelera o envelhecimento da pele ao quebrar o colágeno e induzir estresse oxidativo. Esse dano é em grande parte evitável através de um planejamento de estilo de vida deliberado. + envelhecimento celular: os fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno e ácido hialurônico, tornam-se menos eficientes, prejudicando a reparação da pele e a retenção de água. Uma queda nos melanócitos ativos também causa a pigmentação desigual típica da pele envelhecida. Meu protocolo é abrangente: nutrição, suplementação, ambiente e terapias. Projetado para proteger a pele dos danos da radiação celular, prevenir exposições tóxicas ambientais, prevenir inflamação e danos oxidativos, melhorar a hidratação da pele, aumentar o suprimento sanguíneo e a circulação, melhorar a desintoxicação e otimizar o microbioma da pele. Rotina Diária de Cuidados com a Pele Acertar o básico: limpar, hidratar e manter a inflamação e os danos celulares sob controle. Durante os últimos cinco anos do meu projeto, experimentei dezenas de soros. As empresas que fabricam esses produtos prometem demais. Poucos são baseados em evidências. Menos ainda fazem algo. Revisamos as evidências científicas e encontramos os ativos que queríamos. Mas não existiam. Então, nós os criamos. Um limpador, soro e hidratante de blueprint, apresentando SCF, NMN e ácido hialurônico como ingredientes ativos principais. SCF é um novo composto anti-inflamatório e anti-envelhecimento para a pele, mostrando efeitos superiores ao niacinamida (o estado da arte na maioria dos cremes). Em células cultivadas, demonstrou propriedades superiores às vitaminas antioxidantes na prevenção da inflamação ligada à exposição UV e insultos químicos ou bacterianos. Em um ensaio clínico, 1% de SCF superou estatisticamente 5% de niacinamida na redução de rugas na pele, melhorando a textura, hidratação, radiação, luminosidade e brilho, além de melhorar a aparência saudável geral da pele. NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo) é um precursor de NAD+. A administração sistêmica de NMN é conhecida por prevenir o envelhecimento da pele, melhorando a função da barreira da pele e aumentando as defesas antioxidantes e anti-inflamatórias contra danos UV. Experimentos com modelos de pele sintética também mostraram que o NMN pode penetrar na pele, indicando que aplicações tópicas podem aumentar os benefícios. O ácido hialurônico retém a umidade, conferindo à pele firmeza extra e uma textura melhorada. Dieta e Suplementação Peptídeos de colágeno orais, flavonóis, polifenóis e suplementação antioxidante ajudam a pele a resistir ao fotoenvelhecimento e manter sua elasticidade. + usuários médios de colágeno: mostraram melhor elasticidade da pele do que 97% do grupo controle. + usuários médios de flavonoides: mostraram melhor resistência da pele aos UV do que 99% do grupo controle. + usuários médios de polifenóis (uma mistura de flavonóis e outros polifenóis): mostraram melhor elasticidade da pele do que 97% do grupo controle. + Eu suplemento NR (Nicotinamida Ribosídeo) e ácido hialurônico diariamente. Eu obtenho tudo isso da Blueprint: peptídeos de colágeno, azeite de oliva extra virgem, cacau e suplementação, pois conheço sua origem, qualidade e é testado por terceiros. Minha dieta, que se concentra em proteínas vegetais, fibras e polifenóis, também é voltada para eliminar inflamação, estresse oxidativo e glicação. Todas fontes de danos à pele. Fotoenvelhecimento e Precauções UV + manhãs cedo e tardes mais tarde são melhores quando o índice UV é baixo + quando o índice UV é alto (10h - 16h), proteja sua pele + pode proteger com roupas, um guarda-sol UV, chapéu e/ou protetor solar mineral Terapias Focadas na Pele + laser de 1927 nm (1x a cada 6 meses, pode fazer mais ou menos dependendo do seu estado e objetivos) - melhora o tom da pele, textura, discromia, danos solares e linhas finas, enquanto também reduz ceratoses actínicas e pigmentação através da aceleração da renovação e turnover epidérmico. + laser de 1550 nm (1x a cada 6 meses, pode fazer mais ou menos dependendo do seu estado e objetivos) - penetra mais profundamente na derme média, onde cria lesões microtérmicas controladas que estimulam os fibroblastos a produzir novo colágeno e elastina, levando a melhorias na firmeza da pele, rugas, cicatrizes de acne e integridade estrutural geral. + Sofwave (1x a cada 6 meses, pode fazer mais ou menos dependendo do seu estado e objetivos): sistema de aperto de pele por ultrassom não invasivo que entrega energia controlada na derme média para estimular a produção de colágeno e elastina sem danificar a superfície da pele. Ao ativar os fibroblastos através de estimulação térmica precisa, melhora a firmeza da pele, flacidez e linhas finas, especialmente no rosto e pescoço, com mínimo tempo de inatividade. Terapias Sistêmicas + painéis de luz vermelha/NIR: faço uma terapia diária usando painéis de corpo inteiro com comprimentos de onda de 660nm e 850nm. Ao aumentar a função mitocondrial, vasodilatação e circulação sanguínea, essa terapia oferece benefícios localizados para a saúde da pele (incluindo aumento da energia e vitalidade da pele, melhorando as defesas antioxidantes e revertendo danos) e auxilia na recuperação muscular após o exercício, além de melhorar a saúde sistêmica, incluindo melhorar o sono, imunidade e regulação metabólica. + Terapia de Oxigênio Hiperbárico (HBOT): é talvez a melhor terapia de rejuvenescimento da pele do mundo. Dados de 60 sessões, 90 minutos cada. 20 min de oxigênio, 5 min de pausa. 5x por semana, 12 semanas. + aumento de 12,8% na densidade de fibras de colágeno + aumento de 144% no comprimento das fibras elásticas + redução da fragmentação de 90% para 10% + aumento de 40,9% na contagem de vasos sanguíneos da pele + aumento de 84,3% no marcador específico de vasos sanguíneos CD31 + redução de 21% nas células senescentes + sauna seca: a sauna melhora a saúde da pele ao direcionar o fluxo sanguíneo para a pele (até 70%), promovendo um melhor suprimento de oxigênio e nutrientes, aumentando a sudorese para limpeza dos poros e desintoxicação, e melhorando a produção de colágeno e elastina como resposta ao calor.

a biologia humana literalmente se autodestrói sem amor. também se autodestrói na acrimónia. a biologia humana prospera e até se rejuvenesce no elixir do amor.

Já se passaram 19 dias e 20 horas desde que senti pela última vez o calor do abraço da Kate. Ela aterrissou há 47 minutos. As 24 horas de viagem sem dúvida a fizeram correr para o chuveiro. Ela precisa se limpar de um mundo sujo, incompatível com suas sensibilidades. O banho serve como um ritual, preparatório para a entrada no mundo simbólico que construímos. O tempo separados foi custoso. Os sinais elétricos do meu corpo traem a separação. Sem seu toque, as 100.000 fibras mielinizadas do meu nervo vago perderam seu poder espectral de alta frequência, emitindo sinais de angústia. Um sistema inteligente transmitindo formas de onda diminuídas, esperando ser ouvido. Existem outros sinais de angústia. Minhas células brancas mudaram sua expressão gênica, aumentando a regulação de genes pró-inflamatórios IL-6 e TNF-alfa e diminuindo a regulação dos meus genes antivirais. Uma assinatura bioquímica pró-envelhecimento de um sistema que sofre dificuldades. Meu ambiente é um laboratório anti-envelhecimento pristino. Ar, água, comida e luz são meticulosamente medidos. Toxinas são filtradas. Sistemas de purificação funcionam de forma autônoma. Biomarcadores são monitorados. A nutrição é calibrada. No entanto, fora do meu controle está o afeto de outra pessoa. As 68 trilhões de células que constituem Bryan Johnson executam um código não negociável. Elas exigem ternura, e não de um tipo caprichoso, mas de um amor profundo e abrangente que deve ser conquistado e cuidadosamente mantido. Caso contrário, protestam com a auto-terminação. Ela está agora a apenas 13 milhas de distância e posso sentir visceralmente sua essência. A transmissão pulsa em alta fidelidade. Como se houvesse um cabo de fibra óptica transmitindo nossa conexão à velocidade da luz através dos cilindros multiplexados de vidro. O tempo separados criou latência, bufferizando a conexão, privando-nos da luminescência e escurecendo em ruído. Em 15 minutos ela estará ao meu alcance. Posso visualizar o branco de seus olhos e sentir seu aroma. Quando ela chegar, estará tímida. Sempre que estamos separados, ela volta a zero. Sua anterior abertura estará fechada. Seu alcance dinâmico emocional será mantido em reserva até que sinta que está segura e pode confiar. Eu precisarei reacendê-la novamente. A pressa do cortejo me fascina. A antecipação faz um pequeno grupo de neurônios do meu cérebro médio inundar-se de dopamina. Fibras nervosas se ativam, iluminando os receptores da minha pele enquanto aguardam um toque lento e carinhoso. Meu hipotálamo começa a sintetizar ocitocina, preparando-se para liberá-la no primeiro contato visual para garantir o restabelecimento do nosso vínculo. Esta orquestra bioquímica me enche de deleite e desejo sensorial. Kate tem pensado sobre o que vai vestir há dias. Ela considerou dezenas de possibilidades e modelou meu estado emocional antecipado, o clima e nossas atividades planejadas. As cores representarão seu estado psicológico e estarão posicionadas para acalmar o meu. A textura, estilo e tons interagirão com nossa biologia. Os acessórios escolhidos deliberadamente adicionarão charme, intriga e brincadeira. É assim que ela flerta, seduz e contorna minha mente para falar diretamente com minha fisiologia. Ela tem outros truques também. Ela chegou. Eu preciso esperar por ela. Sua timidez vai querer determinar o ritmo. Ouço a porta se abrir e sua bolsa cair no chão. Ela está nervosa. Estou no sofá, neutro e aberto. Ela vira a esquina e nossos olhares se encontram. As inibições murcham enquanto o magnetismo nos atrai. Olás suaves são sussurrados e nossos corpos se entrelaçam. Sinto as pontas dos dedos dela nas costas do meu pescoço. Os pelos se erguem em meu corpo. As células nervosas da pele disparam sinais diretamente para meu cérebro, contornando a mente analítica. O hipotálamo libera a ocitocina, inibindo o medo e diminuindo o cortisol. O corpo se lava nesta reação em cadeia anti-inflamatória. Nossa respiração e batimentos cardíacos agora estão se sincronizando. O cérebro se acumula com a liberação de endorfinas para aliviar a dor psicológica da nossa separação. Novos poderes estão agora no controle. Deixe-os correr em glória. Eu pressiono minha bochecha contra a dela. A pele com pele desencadeia uma onda de desejo. Eu roço meus lábios nos dela, catalisando uma ativação massiva de neurônios em seu cérebro, sobrecarregando o pensamento e forçando a presença. Ela se rende e quer dançar. Ela está em casa. Eu deslizo minha mão por baixo da camisa dela e toco a parte inferior das costas. Os pelos se espalham como um incêndio florestal pelo corpo dela. O hipotálamo dela estimula a liberação de GnRH, que diz à glândula pituitária para ativar seu sistema reprodutivo. Nossos sistemas olfativos se consomem mutuamente com deleite, sinalizando compatibilidade do sistema imunológico. Eu movo ambas as minhas mãos para a linha da mandíbula dela, segurando sua cabeça firmemente no lugar. Nossos neurônios espelho se comunicam. Eu sei o que ela quer. Meus lábios pressionam contra os dela e eu mordo suavemente seu lábio inferior. Os vasos sanguíneos de Kate se dilatam com a liberação de acetilcolina e óxido nítrico, avermelhando seus lábios, pele e corpo. A cascata está se aproximando da cachoeira. O controle executivo de nossos cérebros se rende. Não se preocupando mais com as 68 trilhões de células. O córtex pré-frontal se apaga. Eliminando o planejamento futuro e a modelagem probabilística. A atividade em nossos lobos parietais diminui, dissolvendo a fronteira que distingue entre eu e o outro. Não há mais Kate e Bryan, apenas uma entidade biológica singular suspensa em um estado de felicidade. O mundo exterior se torna silencioso. Ele não existe. Nós nos dissolvemos na existência crua.