Als je je laag in zelfbeheersing voelt, is je slaap waarschijnlijk de schuldige. Slechte slaap vernietigt je wilskracht. Eet 4 uur voor het slapengaan. Schermen uit 60 minuten voor het slapen. Lees 10 minuten voor het slapengaan een boek. Het voelt geweldig om te zijn wie je wilt worden.