如果你感到自我控制力不足，可能是因為你的睡眠。糟糕的睡眠會摧毀你的意志力。 在睡前4小時完成進食。 在睡前60分鐘關閉螢幕。 在睡前10分鐘讀一本書。 成為你渴望成為的那個人，感覺真好。