Mój ostatni posiłek w ciągu dnia jest około południa. Dlaczego wprowadzam wysokobłonnikowe, bogate w EVOO, polifenole i białko odżywianie + przyspiesza mój metabolizm + dostarcza wczesnego cięcia utleniania i stanu zapalnego + skupiony i pełen energii przez cały dzień + kontroluje spożycie kalorii i makroskładników + spowalnia opróżnianie żołądka, zwiększa sygnalizację GLP1 + promuje długotrwałe uczucie sytości, zapobiega późniejszym zachciankom + stabilizuje poziom cukru, zapobiega skokom glukozy i insuliny + zwiększa wydajność fizyczną, regenerację i przyrosty mięśni