Moje poslední jídlo dne je kolem poledne. Proč předzásobuji výživu s vysokým obsahem vlákniny, bohatou na EVOO, polyfenoly a bílkovinami + nastartuje můj metabolismus + přináší předčasné snížení oxidace a zánětu + Soustředěný a nabitý energií po celý den + kontroluje příjem kalorií a makroživin + zpomaluje vyprazdňování žaludku, zesiluje signalizaci GLP1 + podporuje dlouhotrvající pocit sytosti, předchází pozdějším chutím k jídlu + stabilizuje cukr, zabraňuje výkyvům glukózy a inzulínu + zvyšuje fyzickou výkonnost, regeneraci a nárůst svalové hmoty