Mitt siste måltid for dagen er rundt middagstid. Hvorfor jeg frontloader fiberrik, EVOO-rik, polyfenol og proteintett ernæring + kickstarter stoffskiftet mitt + gir en tidlig kutt mot oksidasjon og betennelse + fokusert og energisk gjennom dagen + kontrollerer kalori- og makronæringsinntak + bremser magetømming, øker GLP1-signalering + fremmer langvarig metthetsfølelse, forhindrer sug senere på dagen + stabiliserer sukker, forhindrer glukose- og insulintopper + øker fysisk ytelse, restitusjon og muskelgevinster