HACK DA ANSIEDADE Você foi feito para ter um certo medo natural do escuro. A amígdala no seu cérebro gerencia a expressão e a regulação do medo. A luz, em comparação com a escuridão, diminui a ativação na amígdala. A luz diminui sua ansiedade e medo. Quando essa luz desaparece ou diminui, sua amígdala é mais ativada e o medo/ansiedade se torna mais natural. Se você vive dentro de casa o dia todo sob uma iluminação fraca, esse botão de ansiedade será acionado o dia todo. Agende pausas regulares ao ar livre sem óculos de sol e sua ansiedade diminuirá.