TRUCO DE ANSIEDAD Estás hecho para tener miedo natural a la oscuridad. La amígdala en su cerebro maneja la expresión y regulación del miedo. La luz, en comparación con la oscuridad, disminuyó la activación en la amígdala. La luz disminuye tu ansiedad y miedo. Cuando esa luz desaparece o se atenúa, tu amígdala está más activada y el miedo/ansiedad es más natural. Si vives en interiores todo el día con poca luz, ese botón de ansiedad se activará durante todo el día. Programe descansos regulares al aire libre sin gafas de sol y su ansiedad disminuirá.