ANGST HACK Du er bygget for å være naturlig redd for mørket. Amygdala i hjernen din styrer uttrykk og regulering av frykt. Lys, sammenlignet med mørkt, redusert aktivering i amygdala. Lys reduserer angsten og frykten din. Når lyset forsvinner eller dempes, aktiveres amygdala mer og frykt/angst er mer naturlig. Hvis du bor innendørs hele dagen under svak belysning, kommer den angstknappen til å bli utløst hele dagen. Planlegg regelmessige utepauser uten solbriller, og angsten din vil avta.