ÅNGEST HACKA Ni är byggda för att vara naturligt rädda för mörkret. Amygdala i din hjärna hanterar uttrycket och regleringen av rädsla. Ljust, jämfört med mörkt, minskade aktiveringen i amygdala. Ljus minskar din ångest och rädsla. När ljuset försvinner eller försvagas aktiveras din amygdala mer och rädsla/ångest är mer naturlig. Om du bor inomhus hela dagen under svag belysning kommer den där ångestknappen att utlösas hela dagen. Planera in regelbundna utomhuspauser utan solglasögon så kommer din ångest att minska.