ЛАЙФХАК ВІД ТРИВОЖНОСТІ Ви створені для того, щоб від природи боятися темряви. Мигдалеподібне тіло у вашому мозку керує вираженням і регуляцією страху. Світла, в порівнянні з темною, зменшувала активацію в мигдалеподібному тілі. Світло зменшує вашу тривогу та страх. Коли це світло зникає або тьмяніє, ваше мигдалеподібне тіло більш активоване, а страх/тривога є більш природними. Якщо ви цілий день живете в приміщенні при тьмяному освітленні, ця тривожна кнопка буде спрацьовувати протягом усього дня. Заплануйте регулярні перерви на свіжому повітрі без сонцезахисних окулярів, і ваша тривожність знизиться.