TRUCCHI PER L'ANSIA Sei costruito per avere una certa paura del buio. L'amigdala nel tuo cervello gestisce l'espressione e la regolazione della paura. La luce, rispetto al buio, riduce l'attivazione dell'amigdala. La luce diminuisce la tua ansia e paura. Quando quella luce scompare o si affievolisce, la tua amigdala è più attivata e la paura/l'ansia diventano più naturali. Se vivi al chiuso tutto il giorno sotto una luce fioca, quel pulsante dell'ansia verrà attivato per tutto il giorno. Programma pause regolari all'aperto senza occhiali da sole e la tua ansia diminuirà.