AHDISTUKSEN HAKKEROINTI Sinut on rakennettu tavallaan pelkäämään luonnostaan pimeää. Aivojesi mantelitumakkeet hallitsevat pelon ilmaisua ja säätelyä. Vaalea pimeään verrattuna vähensi mantelitumakkeen aktivaatiota. Valo vähentää ahdistusta ja pelkoa. Kun valo katoaa tai himmenee, mantelitumakkeesi aktivoituu enemmän ja pelko/ahdistus on luonnollisempaa. Jos asut sisätiloissa koko päivän hämärässä valaistuksessa, ahdistuspainike laukeaa koko päivän. Varaa säännöllisiä ulkotaukoja ilman aurinkolaseja ja ahdistuksesi vähenee.