PERETASAN KECEMASAN Anda dibangun untuk secara alami takut pada kegelapan. Amigdala di otak Anda mengelola ekspresi dan pengaturan ketakutan. Cahaya, dibandingkan dengan gelap, menurunkan aktivasi di amigdala. Cahaya mengurangi kecemasan dan ketakutan Anda. Ketika cahaya itu hilang atau meredup, amigdala Anda lebih aktif dan ketakutan/kecemasan lebih alami. Jika Anda tinggal di dalam ruangan sepanjang hari di bawah pencahayaan redup, tombol kecemasan itu akan dipicu sepanjang hari. Jadwalkan istirahat di luar secara teratur tanpa kacamata hitam dan kecemasan Anda akan berkurang.