HACK NA LĘK Jesteś zbudowany w taki sposób, aby naturalnie bać się ciemności. Ciało migdałowate w twoim mózgu zarządza wyrażaniem i regulacją strachu. Światło, w porównaniu do ciemności, zmniejsza aktywację ciała migdałowatego. Światło zmniejsza twój lęk i strach. Kiedy to światło znika lub przygasa, twoje ciało migdałowate jest bardziej aktywne, a strach/lęk staje się bardziej naturalny. Jeśli spędzasz cały dzień w pomieszczeniach przy przyćmionym oświetleniu, ten przycisk lęku będzie aktywowany przez cały dzień. Planuj regularne przerwy na świeżym powietrzu bez okularów przeciwsłonecznych, a twój lęk się zmniejszy.