HACK DE ANXIETATE Ești construit să îți fie frică în mod natural de întuneric. Amigdala din creier gestionează exprimarea și reglarea fricii. Lumina, în comparație cu întunericul, a scăzut activarea în amigdală. Lumina îți scade anxietatea și frica. Când acea lumină dispare sau se estompează, amigdala este mai activă și frica/anxietatea este mai naturală. Dacă locuiești în casă toată ziua sub lumină slabă, acel buton de anxietate va fi declanșat toată ziua. Programați pauze regulate în aer liber fără ochelari de soare și anxietatea va scădea.