ÚZKOST HACK Jste stvořeni k tomu, abyste se přirozeně báli tmy. Amygdala ve vašem mozku řídí vyjadřování a regulaci strachu. Světlo, ve srovnání s tmavou, snížilo aktivaci v amygdale. Světlo snižuje vaši úzkost a strach. Když toto světlo zmizí nebo pohasne, vaše amygdala je více aktivována a strach/úzkost je přirozenější. Pokud žijete celý den uvnitř při slabém osvětlení, tlačítko úzkosti se bude spouštět po celý den. Naplánujte si pravidelné přestávky venku bez slunečních brýlí a vaše úzkost se sníží.