HACK DE ANSIEDADE Você foi feito para ter medo natural do escuro. A amígdala em seu cérebro gerencia a expressão e a regulação do medo. A luz, em comparação com a escuridão, diminuiu a ativação na amígdala. A luz diminui sua ansiedade e medo. Quando essa luz desaparece ou diminui, sua amígdala é mais ativada e o medo / ansiedade é mais natural. Se você mora dentro de casa o dia todo sob pouca iluminação, esse botão de ansiedade será acionado o dia todo. Programe pausas regulares ao ar livre sem óculos escuros e sua ansiedade diminuirá.