你並不是在幻想，早晨陽光（或者如果在日出之前，則是10K Lux的人造光）會讓你感到充滿活力。在醒來後的前1-2小時，它會顯著提高你的皮質醇水平，而這正是你在那個時候所需要的。

可惜的是，你的手機或電腦螢幕無法做到這一點。至少在早上是這樣。不幸的是，日落後，你的手機或電腦螢幕是一個相當好的工具，可以抑制褪黑激素並增加皮質醇。這是因為你的光敏感度發生了變化。