No es tu imaginación que ver la luz del sol de la mañana (o, si estás antes del sol, una luz artificial de 10K Lux) te hace sentir con energía. En las primeras 1-2 horas después de despertarse, aumenta significativamente sus niveles de cortisol, que es lo que desea en ese momento.

Por desgracia, la pantalla de su teléfono o computadora no logrará esto. Al menos no por la mañana. Desafortunadamente, después de la puesta del sol, la pantalla de su teléfono o computadora es una herramienta bastante buena para suprimir la melatonina y aumentar el cortisol. Eso es porque su sensibilidad a la luz cambió.