Ce n'est pas votre imagination, le fait de voir la lumière du soleil du matin (ou, si vous êtes levé avant le soleil, une lumière artificielle de 10K Lux) vous donne de l'énergie. Dans les 1 à 2 heures suivant le réveil, cela augmente significativement vos niveaux de cortisol, ce qui est ce que vous voulez à ce moment-là.

Hélas, votre téléphone ou l'écran de votre ordinateur ne parviendra pas à cela. Du moins pas le matin. Malheureusement, après le coucher du soleil, votre téléphone ou l'écran de votre ordinateur est un outil assez efficace pour supprimer la mélatonine et augmenter le cortisol. C'est parce que votre sensibilité à la lumière a changé.