Ei ole mielikuvitustasi, että aamuauringonvalon (tai jos olet ennen aurinkoa, 10K Luxin keinovalon) katseleminen saa sinut tuntemaan olosi energiseksi. Ensimmäisten 1-2 tunnin aikana heräämisen jälkeen se nostaa merkittävästi kortisolitasojasi, mitä haluat tuolloin.

Valitettavasti puhelimesi tai tietokoneesi näyttö ei saavuta tätä. Ei ainakaan aamulla. Valitettavasti auringonlaskun jälkeen puhelimesi tai tietokoneesi näyttö on melko hyvä työkalu melatoniinin tukahduttamiseen ja kortisolin lisäämiseen. Tämä johtuu siitä, että valoherkkyytesi muuttui.