Es ist nicht Ihre Einbildung, dass das Betrachten von Morgenlicht (oder, wenn Sie vor der Sonne aufstehen, einem 10K Lux künstlichen Licht) Sie energetisiert. In den ersten 1-2 Stunden nach dem Aufwachen erhöht es signifikant Ihre Cortisolwerte, was zu diesem Zeitpunkt genau das ist, was Sie wollen.

Leider wird Ihr Telefon- oder Computerbildschirm dies nicht erreichen. Zumindest nicht am Morgen. Leider ist Ihr Telefon- oder Computerbildschirm nach Sonnenuntergang ein ziemlich gutes Werkzeug, um Melatonin zu unterdrücken und Cortisol zu erhöhen. Das liegt daran, dass sich Ihre Lichtempfindlichkeit verschoben hat.