Není to vaše představivost, že pohled na ranní sluneční světlo (nebo, pokud jste před sluncem, na umělé světlo o objemu 10 tisíc luxů) vám dodá energii. V prvních 1-2 hodinách po probuzení výrazně zvyšuje hladinu kortizolu, což je to, co v tu chvíli chcete.

Bohužel, obrazovka vašeho telefonu nebo počítače toho nedosáhne. Alespoň ne ráno. Bohužel, po západu slunce je obrazovka vašeho telefonu nebo počítače docela dobrým nástrojem k potlačení melatoninu a zvýšení kortizolu. To proto, že se změnila vaše citlivost na světlo.