很酷的是，Attia、Huberman和Patrick都对我的蛋白质帖子做出了回应。 我仍然认为，一个每周锻炼一次的办公室工作者每天摄入90-120克蛋白质就足够了。 超过这个量就是过量，可能会让你衰老得更快。 美国人摄入的蛋白质太多了！