É bastante fixe que Attia, Huberman e Patrick tenham respondido ao meu post sobre proteínas. Ainda acho que uma pessoa atrás de uma secretária que se exercita 1 vez por semana pode se virar com 90-120 g de proteína por dia. E mais do que isso é exagero e pode fazer você envelhecer mais rápido. Os americanos consomem proteína demais!