随着年龄的增长，你可以进行重的硬拉 随着年龄的增长，你可以进行重的深蹲 随着年龄的增长，你似乎无法进行重的推举。 -这是唯一一种无法长期维持的运动模式，旋转袖，无论你训练得多聪明，总会有某种程度的损伤。