Você pode levantar pesos pesados à medida que envelhece Você pode agachar pesos pesados à medida que envelhece Você não consegue pressionar pesos pesados à medida que envelhece. - É o único padrão de movimento que não se sustenta a longo prazo, o manguito rotador, independentemente de quão inteligente você treine, sempre há algum nível de desgaste.