8 uker uten å drikke alkohol så langt Jeg pleier å gjøre en årlig detox, men denne gangen planlegger jeg å gjøre det på ubestemt tid. Viktige fordeler så langt: • Søvnkvaliteten ble massivt forbedret (de første 2–3 ukene var imidlertid tøffe) • mental klarhet og fokus er på et annet nivå • matvanene har ryddet opp betydelig • mye mer kontroll over humør/følelser nye vaner jeg har lagt til: • Kampsport: En fin måte å kanalisere energi med høy intensitet på. så en statistikk om at 95 % av voksne over 30 aldri gjør noen intens fysisk aktivitet (f.eks. sprint), ganske dyster • Lavkarbo diett: Bortsett fra vekttap, hjelper det å være mye mer oppmerksom når du spiser. føles også lettere, noe som hjelper med fokus og søvn Nivå 🆙