8 veckor utan att dricka alkohol hittills Jag brukar göra en årlig detox, men den här gången planerar jag att göra det på obestämd tid. Viktiga fördelar hittills: • Sömnkvaliteten förbättrades kraftigt (de första 2-3 veckorna var dock tuffa) • Mental klarhet och fokus är på en annan nivå • matvanorna har rensats upp betydligt • mycket mer kontroll över humör/känslor nya vanor jag har lagt till: • Kampsport: ett utmärkt sätt att kanalisera högintensiv energi. Såg en statistik som visade att 95% av vuxna över 30 aldrig gör någon intensiv fysisk aktivitet (t.ex. sprint), ganska dyster • Lågkolhydratkost: Bortsett från viktminskningen hjälper det att vara mycket mer uppmärksam när du äter. känner sig också lättare, vilket hjälper till med fokus och sömn Nivå 🆙