8 viikkoa ilman alkoholia tähän mennessä Teen yleensä vuosittaisen detoxin, mutta tällä kertaa aion tehdä siitä määräämättömän ajan. Tärkeimmät edut tähän mennessä: • unen laatu parani huomattavasti (ensimmäiset 2–3 viikkoa olivat kuitenkin rankkoja) • henkinen selkeys ja keskittyminen ovat toisella tasolla • ruokailutottumukset ovat puhdistuneet merkittävästi • paljon enemmän mielialan/tunteiden hallintaa uusia tapoja, joita olen lisännyt: • Kamppailulajit: loistava tapa kanavoida korkean intensiteetin energiaa. näki tilaston, jonka mukaan 95 % yli 30-vuotiaista aikuisista ei koskaan harrasta intensiivistä fyysistä toimintaa (esim. sprinttiä), melko synkkää • Vähähiilihydraattinen ruokavalio: Painonpudotuksen lisäksi se auttaa olemaan paljon tietoisempi syödessä. tuntuu myös kevyemmältä, mikä auttaa keskittymään ja nukkumaan Taso 🆙