8 semanas sin beber alcohol hasta ahora Por lo general, hago una desintoxicación anual, pero esta vez planeo hacerla indefinida. Beneficios clave hasta ahora: • La calidad del sueño mejoró enormemente (aunque las primeras 2-3 semanas fueron difíciles) • La claridad mental y el enfoque están en otro nivel • Los hábitos alimenticios se han limpiado significativamente • mucho más control sobre el estado de ánimo / emociones nuevos hábitos que he agregado: • Deportes de combate: una excelente manera de canalizar energía de alta intensidad. vio una estadística de que el 95% de los adultos mayores de 30 años nunca realizan ninguna actividad física intensa (por ejemplo, correr), bastante sombría • Dieta baja en carbohidratos: Aparte de la pérdida de peso, ayuda a ser mucho más consciente al comer. también se sienten más ligeros, lo que ayuda a concentrarse y dormir Nivel 🆙