8 أسابيع دون شرب الكحول حتى الآن عادة ما أقوم بالتخلص من السموم سنويا ، لكن هذه المرة أخطط لجعله إلى أجل غير مسمى. الفوائد الرئيسية حتى الآن: • تحسنت جودة النوم بشكل كبير (كانت أول 2-3 أسابيع قاسية) • الوضوح العقلي والتركيز على مستوى آخر • عادات الأكل قد نظفت بشكل كبير • أكثر بكثير في التحكم في الحالة المزاجية / العواطف عادات جديدة أضفتها: • الرياضات القتالية: طريقة رائعة لتوجيه الطاقة عالية الكثافة. رأيت إحصائيات مفادها أن 95٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 30 عاما لا يمارسون أي نشاط بدني مكثف (مثل الركض) ، وهو أمر قاتم للغاية • نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: بصرف النظر عن فقدان الوزن ، فإنه يساعد على أن تكون أكثر وعيا عند تناول الطعام. اشعر أيضا بأنك أخف وزنا ، مما يساعد على التركيز والنوم مستوى 🆙