8 semanas sem beber álcool até agora Eu costumo fazer um detox anual, mas desta vez estou planejando torná-lo indefinido. Principais benefícios até agora: • a qualidade do sono melhorou enormemente (as primeiras 2 a 3 semanas foram difíceis) • clareza mental e foco estão em outro nível • os hábitos alimentares melhoraram significativamente • muito mais no controle sobre o humor / emoções novos hábitos que adicionei: • Esportes de combate: uma ótima maneira de canalizar energia de alta intensidade. viu uma estatística de que 95% dos adultos com mais de 30 anos nunca fazem qualquer atividade física intensa (por exemplo, correr), bastante sombrio • Dieta low carb: além da perda de peso, ajuda a ser muito mais consciente ao comer. também se sentir mais leve, o que ajuda no foco e no sono Nível 🆙