8 weken zonder alcohol te drinken tot nu toe Ik doe meestal een jaarlijkse detox, maar deze keer ben ik van plan om het voor onbepaalde tijd te maken. Belangrijkste voordelen tot nu toe: • slaapkwaliteit enorm verbeterd (de eerste 2-3 weken waren echter zwaar) • Mentale helderheid en focus zijn op een ander niveau • Eetgewoonten zijn aanzienlijk opgeruimd • veel meer controle over stemming/emoties nieuwe gewoontes die ik heb toegevoegd: • Vechtsporten: een geweldige manier om energie met hoge intensiteit te kanaliseren. zag een statistiek dat 95% van de volwassenen boven de 30 nooit intensieve fysieke activiteit doet (bijv. sprinten), behoorlijk grimmig • Koolhydraatarm dieet: Afgezien van het gewichtsverlies, helpt het om veel bewuster te eten. Voel je ook lichter, wat helpt bij focus en slaap Niveau 🆙